Огласи
Брига о себи је увек важна: са технологијом која је све ближа људима, више нема оправдања за занемаривање. Ваше индивидуално здравље је ваше највеће благо: чувајте га по сваку цену!
Али да ли сте икада размишљали о коришћењу паметног телефона за проверу ствари, усвајање нових здравих навика код куће или чак заказивање термина путем интернета? Да, све ово – и још много тога – доступно је уз само неколико додира на екрану.
Здравствене апликације на вашем мобилном телефону: зашто их користити?
Постоји много разлога за истраживање апликација за здравље и велнес, посебно ако желите да водите рачуна о свом физичком здрављу, усвојите здраве прехрамбене навике и водите фитнес начин живота.
- Пратите шта радите: Многе апликације прате ваше физичке активности, храну, сан или чак друге информације о вама у реалном времену, као што су откуцаји срца и крвни притисак;
- Добијајте подсетнике: Потребна вам је помоћ да не заборавите да узмете лекове? Направите персонализоване подсетнике и никада не заборавите своје лекове;
- Смањује трошкове: Постоје апликације које пружају онлајн медицинске консултације за одређене патологије. Генерално, оне су јефтиније од консултација лично;
- Помаже у мотивацији: Први корак је скоро увек најтежи. С обзиром на то, многе апликације за здравље вам помажу да останете мотивисани и да никада не одустанете од добрих навика.
- Помаже у бризи о менталном здрављу: За оне који желе да воде рачуна о свом уму, апликације могу да пруже специфичне ресурсе, као што су савети за одржавање менталне равнотеже, праксе пажње и информације о вези између менталног здравља и општег благостања.
Погледајте апликације за здравље испод и пригрлите благостање!
1 – Простор у глави
Андроид [ПРЕУЗМИ]
iOS [ПРЕУЗМИ]
Огласи
Брига о вашем менталном здрављу је много важнија него што мислите: неуравнотежен ум може довести до неколико физичких коморбидитета! Уз Хедспејс можете научити како да медитирате и опуштате се са правим стручњацима на ту тему.
Вођена медитација се препоручује од стране лекара за депресију и анксиозне поремећаје. Али не морате да патите ни од једног од ових проблема да бисте научили како да створите атомске навике тако што ћете одвојити неколико минута у дану за опуштање и размишљање.
Огласи
Поред тога, можете бесплатно испробати Headspace 14 дана; након тог периода, морате изабрати један од планова претплате (годишњи или месечни) да бисте наставили да користите услугу и уживали у свим њеним функцијама.
2 – Google Fit
Андроид [ПРЕУЗМИ]
iOS [ПРЕУЗМИ]
Помоћу Google Fit-а можете веома прецизно пратити свој напредак у физичким активностима. Можете израчунати колико сте корака направили, пређену удаљеност, просечан број сагорелих калорија, између осталих здравствених индикатора.
Његов интерфејс, као што бисте и очекивали од Гугл производа, је прилично једноставан и интуитиван. Чак ће и лаичким корисницима бити лако да разумеју како све функционише!
Ако имате паметни сат, проверите да ли можете да инсталирате Google Fit на њега: апликација је компатибилна са већином уређаја. Много је практичније носити сат него мобилни телефон током тренинга, зар не?
Све што треба да урадите је да оставите апликацију покренуту док тренирате.
3 – Докторалија
Андроид [ПРЕУЗМИ]
iOS [ПРЕУЗМИ]
Докторалија повезује пацијенте са здравственим радницима путем телемедицине у више од 19 земаља. Можете претраживати лекаре опште праксе или специјалисте за одређене патологије користећи њихов софистицирани претраживач.
У ствари, све консултације се обављају путем видео конференције и пацијенти се унапред обавештавају о временима. У ствари, рецепти које издају лекари шаљу се путем имејла и преко саме апликације.
Истина је да се многе медицинске консултације могу обавити са одличним квалитетом на даљину: зашто не бисте испробали мало онога што Doctoralia нуди?
Генерално, виртуелне консултације су приступачније од консултација уживо.
4 – Циклус спавања
Андроид [ПРЕУЗМИ]
iOS [ПРЕУЗМИ]
Имате проблема са спавањем, али не знате одакле да почнете? Sleep Cycle обећава корисницима одличан ноћни сан.
Његов интерфејс је веома једноставан и нема потребе да остављате уређај у кревету (узгред, ово није ни безбедно): Sleep Cycle контролише сан кроз анализу звука.
Да бисте га подесили, додирните „Аларм“ и подесите време за спавање и буђење. Подесите јачину звука и додирните „Старт“ да бисте започели: отвориће се нови екран који обавештава корисника о просечном времену одмора пре буђења.
Оно што ову апликацију издваја од других јесте то што поштује ваше циклусе спавања. Није увек могуће заиста мирно спавати; гласан аларм би вас могао пробудити уз велики страх. У том смислу, апликација учи из ваших навика спавања и осигурава да се пробудите на најбољи могући начин.
5 – Животна сума
Андроид [ПРЕУЗМИ]
iOS [ПРЕУЗМИ]
Контролишите своју тежину и лако пратите исхрану помоћу апликације Lifesum, бесплатне апликације доступне за све мобилне уређаје. Поред промоције физичке кондиције, апликација пружа савете за здраве прехрамбене навике, односно исхрану и благостање како би се додатно побољшао квалитет вашег живота.
Поред тога, можете се придружити онлајн групама за подршку како бисте пронашли мотивацију за промену свог понашања. То није лак задатак, али бити окружен људима којима је стало до вас чини сву разлику!
6 – Пијте воду
Андроид [ПРЕУЗМИ]
iOS [ПРЕУЗМИ]
Ко никада није заборавио да попије воду, а затим убрзо платио цену за то? Име говори све: с времена на време, апликација ће вас подсетити да је време да попијете гутљај воде.
Пијте воду према својој висини, тежини и нивоу физичке активности. Све је једноставно и једноставно! Заправо, сва потрошња се прати током времена и може се видети кроз извештаје.
Дакле, побољшајте своје опште здравље и уживајте у једној од најједноставнијих апликација на овој листи!
Вредни савети
Коначно, пре него што започнете било какву физичку активност, изузетно је важно консултовати се са лекаром. Другим речима, неопходан је комплетан преглед како бисте били сигурни да је све у реду и да можете да радите било коју врсту тренинга.
Такође, ако имате било каква физичка ограничења, не брините: постоје вежбе за све здравствене сценарије! Најважније је да никада не стојите мирно.
Праћење вашег напретка током дана је веома важно: податке могу користити чак и здравствени стручњаци за предлагање третмана или активности.
Шта мислите о предлозима? Да ли водите рачуна о свом здрављу или и даље одлажете?