Annonser
Om du tycker om att göra fysiska aktiviteter, som att springa, dansa eller till och med träna på gymmet, kan det vara intressant att använda appar som hjälper dig att spåra fysiska aktiviteter. Med dem kan du trots allt spåra dina rörelser och skapa medvetenhet om din dagliga aktivitetsnivå.
Det kan vara svårt att hitta ett sätt att bättre förstå sina träningsvanor på egen hand. Därför är appar viktiga. Förutom att följa upp med dig hjälper de dig att identifiera områden där du kan förbättra dig.
Att bli av med en stillasittande livsstil med hjälp av appar
Vi har valt ut de fem bästa apparna för träning och för att hjälpa dig att upprätthålla en aktiv livsstil. De stöder en mängd olika fysiska aktiviteter så att du kan bära dem regelbundet.
Dessutom har de appar för aktivitetsmätning som vi kommer att introducera dig möjligheten att ställa in personliga mål. Därför, om du tränar med målet att förbättra dig varje vecka eller månad i till exempel ett lopp, kan de hjälpa dig.
Strava: löpning, cykling, terränglöpning
Bild: Google Play
Annonser
Tänk på en perfekt app för att registrera varje rörelse du gör när du tränar. Detta är Strava. Appen samlar flera sportaktiviteter på ett ställe, så att du inte bara kan spela in dem utan även dela dem med dina vänner.
Om du är en influencer som tycker om att hjälpa människor att övervinna en stillasittande livsstil genom ditt exempel, kan Strava hjälpa dig. Detta beror på att det låter dig registrera alla dina aktiviteter. Därför kommer du inte ha några svårigheter att producera kvalitets- och autentiskt innehåll.
Om din profil är natur och du älskar vandring, använd Strava för att spåra dem. I appen hittar du intelligent populära rutter. Ju mer du använder plattformen, desto mer kommer den att veta om din smak.
Annonser
Tillgänglig på App Store och i Google Play.
ASICS Runkeeper
Bild: Google Play
För löparälskare har vi bara två förslag: ta på dig löparskorna och ladda ner ASICS Runkeeper för att nå dina mål. Den här appen hjälper dig att spåra dina träningspass och sätta upp mål du kan uppnå.
Med ASICS Runkeeper räknas varje steg du tar så att du kan mäta dina framsteg. Men löpning är inte den enda sporten som övervakas av den här plattformen.
Cykling och stigar kan till exempel också spåras när du använder ASICS Runkeeper. Och eftersom allt i livet är bättre med musik, har appen integration med Apple Music och Spotify så att du kan ha kul medan du rör på dig.
Tillgänglig på App Store och i Google Play.
Läs mer: Ergonomiappar för dig som arbetar hemifrån
Garmin Connect
Bild: Google Play
För er som alltid har koll på er hälsa och ert välbefinnande är Garmin Connect det perfekta valet. Appen ger dig information om all fysisk aktivitet du gör, och ger dig till och med inspiration att hålla fokus.
Men om du precis har gått med i "fitnessklubben" nu, använd appen för att skapa nybörjarpass åt dig. För de som har varit i detta universum ett tag kan ni använda plattformens spårningsfunktion för att utmana er själva med nya träningspass.
Det är också viktigt att betona att du med Garmin Connect kan övervaka all din hälsodata på appens startskärm, inklusive statistik för varje aktivitet som utförs under dagen.
Tillgänglig på App Store och i Google Play.
Fitbit
Bild: Google Play
Fitbit-appen spårar alla dina dagliga aktiviteter, från dina träningspass till din sömn. En av appens fördelar är att den har en smart våg som hjälper dig att räkna kalorier.
Vill du veta om du klarar av att ta det antal steg en vuxen behöver för att undvika att bli stillasittande? Fitbit hjälper dig med detta med sitt aktivitetsmätningsverktyg.
En annan appfunktion som du kanske gillar är löpfunktionen MobileRun. I den får du hjälp att springa mer, nå mål och till och med hålla koll på tiden det tar att tillryggalägga varje distans. Oavsett om du springer ett maraton eller antar en personlig utmaning är Fitbit det perfekta valet.
Tillgänglig på App Store och i Google Play.
Läs mer: 5 Pilates-appar för att träna hemma
Google Fit
Bild: Google Play
Det är utan tvekan omöjligt att prata om fysiska aktiviteter och träningsövningar utan att nämna Google Fit. Den här appen hjälper dig att upprätthålla en hälsosam livsstil, även i samarbete med Världshälsoorganisationen (WHO).
Appen erbjuder dig träningspass som ökar din puls, vilket ger mycket mer hälsa till ditt hjärta och sinne. För att hålla dig motiverad ger plattformen dig en hjärtpoäng per minut med måttlig aktivitet.
Dessutom kan du med Google Fit spåra varje rörelse du gör så att du kan sätta upp mål för dina löprundor, promenader och cykelturer. Du kan också ansluta appen till din smartklocka eller annan träningsklocka.
Tillgänglig på App Store och i Google Play.
Räkna med teknik som stöd för dina fysiska aktiviteter
Även om smartphones ofta ses som orsaken till en ohälsosam livsstil, kan de, om man använder dem på rätt sätt, vara raka motsatsen.
Som du har sett finns det utmärkta appar för aktivitetsmätning som hjälper dig att uppnå dina träningsmål och undvika en stillasittande livsstil. Ladda ner en som har identifierat bra träningspass.