Geführte Meditation ist eine Praxis, die die verbale Anleitung durch einen Führer beinhaltet und so eine friedliche Erfahrung ermöglicht. Es kann durch Anwendungen geleitet werden, die eine Vielzahl von Themen anbieten, von der Chakra-Meditation bis hin zu Verschiebungstechniken, und sich an die Vorlieben des Benutzers anpassen.

Diese Praxis fördert den Stressabbau, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis. Diese Vorteile tragen zu einer ausgeglichenen und belastbaren psychischen Gesundheit bei.

Meditationsmusik ist in vielen dieser Apps verfügbar. Personalisieren Sie Ihr Erlebnis, indem Sie während der Meditation entspannende Soundtracks wählen oder die Timer-Funktion nutzen, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

Achtsamkeitsmeditation, die auf mehreren Plattformen präsent ist, fördert die Konzentration auf die Gegenwart, reduziert Stress und steigert das Bewusstsein. Zu den weiteren Vorteilen gehört eine verbesserte geistige und emotionale Gesundheit.

Bei der Tiefschlafmeditation handelt es sich um eine Praxis, bei der verbale Anweisungen oder entspannende Audioaufnahmen verwendet werden, um den Menschen dabei zu helfen, einen friedlichen, entspannten Geisteszustand zu erreichen und so das Einschlafen zu erleichtern. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die idealen Bedingungen für eine ruhige Nacht zu schaffen.

Die Apps bieten eine Reihe kurzer Videos für Einsteiger. Beginnen Sie mit einfachen Übungen wie bewusstem Atmen und erweitern Sie Ihre Erfahrungen nach und nach.