Eine Blutzuckermessung ist die einzige Möglichkeit festzustellen, ob Ihr Blutzucker hoch oder niedrig ist. Dies kann mit einem Glukometer durchgeführt werden, das den Glukosespiegel aus einem Blutstropfen misst. Die Idealwerte laut SBD sind: Nüchternglukose unter 100 mg/dL, Glukose zwei Stunden nach den Mahlzeiten unter 140 mg/dL und geschätzter Durchschnittsglukosewert unter 154 mg/dL.

Hohe oder niedrige Glukosewerte können verschiedene Ursachen haben, wie z. B. Ernährung, körperliche Aktivität, Stress und Medikamente. Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, während körperliche Betätigung ihn senken kann. Auch Stress und bestimmte Diabetes-Medikamente wie Insulin wirken sich auf den Glukosespiegel aus.

Um die Glukose zu kontrollieren, ist es notwendig, Veränderungen in den Lebensgewohnheiten zu fördern. Dazu gehört der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sind, regelmäßige körperliche Bewegung, die Kontrolle von Stress, der Verzicht auf das Rauchen und die Mäßigung des Alkoholkonsums. Darüber hinaus ist es wichtig, den ärztlichen Rat zur Einnahme von Diabetes-Medikamenten zu befolgen.

Nein, Glukoseüberwachungs-Apps ersetzen keine Blutzuckermessungen. Sie ergänzen sich und helfen bei der täglichen Pflege. Blutzuckertests sind die genaueste und zuverlässigste Methode zur Glukosemessung und werden mehrmals täglich oder nach ärztlichem Rat empfohlen.