Para saber si tu colesterol está alto es necesario realizarte un análisis de sangre llamado lipidograma, que mide los niveles de colesterol total y sus fracciones (HDL, LDL y VLDL). El colesterol se considera alto cuando el valor del colesterol total es igual o superior a 190 mg/dL, los niveles de colesterol LDL están por encima de 130 mg/dL y/o cuando el colesterol VLDL es superior a 30 mg/dL.

Las causas del colesterol alto pueden ser genéticas o ambientales. La genética puede influir en la producción y el metabolismo del colesterol en el hígado, lo que puede provocar una afección llamada hipercolesterolemia familiar. Los aspectos ambientales están relacionados con el estilo de vida y la alimentación, como el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad, la diabetes, entre otros.

Para reducir el colesterol es importante adoptar hábitos saludables, como practicar actividad física regularmente, dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol, controlar el peso, la diabetes y la presión arterial, y seguir una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y otros alimentos. que contienen grasas buenas.

No, no sustituyen a los análisis de sangre, ya que no pueden medir directamente los niveles de colesterol en sangre. Las aplicaciones solo estiman estos números basándose en información como edad, sexo, peso, altura, presión arterial, hábitos alimentarios, antecedentes familiares, etc. Es posible que estos datos no sean precisos o suficientes para evaluar su riesgo cardiovascular.