La meditación guiada es una práctica que implica la guía verbal de un guía, brindando una experiencia pacífica. Puede guiarse por aplicaciones que ofrecen una variedad de temáticas, desde meditación de chakras hasta técnicas de cambio, adaptándose a las preferencias del usuario.

Esta práctica promueve la reducción del estrés, mejora la concentración y la memoria. Estos beneficios contribuyen a una salud mental equilibrada y resiliente.

La música de meditación está disponible en muchas de estas aplicaciones. Personalice su experiencia eligiendo bandas sonoras relajantes durante las meditaciones o utilizando la función de temporizador para crear un ambiente relajante.

La meditación de atención plena, presente en varias plataformas, promueve la concentración en el presente, reduciendo el estrés y aumentando la conciencia. Otros beneficios incluyen una mejor salud mental y emocional.

La meditación del sueño profundo es una práctica que implica el uso de instrucciones verbales o audio relajante para ayudar a las personas a alcanzar un estado mental tranquilo y relajado, facilitando el proceso de conciliar el sueño. Su objetivo es calmar la mente, aliviar el estrés y crear las condiciones ideales para una noche tranquila.

Las aplicaciones ofrecen series de vídeos cortos para principiantes. Comience con prácticas simples como la respiración consciente y amplíe gradualmente sus experiencias.