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No hay nada mejor para una mente sobrecargada que unos minutos de relajación, respiración consciente y descanso. En este sentido, las 4 mejores aplicaciones de meditación guiada para tener en tu celular serán tus mejores amigas a la hora de tomarte un descanso y volver a tu equilibrio interno.
Por lo general, son tecnologías que incluyen meditaciones guiadas para diferentes necesidades, para que puedas realizarlas a lo largo del día y cuando lo necesites. Con amplios catálogos podrás encontrar todo tipo de prácticas, desde la meditación de los chakras hasta la meditación itinerante guiada o la meditación para un sueño profundo y de calidad.
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¿Cuáles son las mejores aplicaciones de meditación guiada?
1. Espacio de cabeza
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Imagen: Reproducción/Google Play Store
Uno de los favoritos de los practicantes de meditación es Headspace, principalmente por el sentido de comunidad de los usuarios. En un principio esta aplicación parece un catálogo más de meditaciones guiadas, pero el producto supera las expectativas y las primeras impresiones.
En concreto, Headspace cuenta con un amplio catálogo de meditaciones, ejercicios de respiración y técnicas de respiración consciente para que puedas ponerlos en práctica siempre que sea necesario. En este contexto, existen varias opciones enfocadas al estrés, la resiliencia, la compasión, el perdón y otras virtudes que se trabajan a través de la meditación.
Si quieres ir más allá de las meditaciones guiadas y aprovechar más recursos, accede a opciones de ruido blanco, sonidos para dormir y música relajante para todos los gustos. En concreto, este contenido ayuda a quienes buscan un cambio de humor positivo para afrontar el día. También hay un campamento de meditación completo para principiantes.
Además, los practicantes pueden aprovechar varios recursos, desde series cortas de vídeos para empezar el día hasta la creación de grupos de meditación de 10 minutos. El mayor diferenciador de Headspace es que cuenta con una de las plataformas más divertidas e intuitivas del mercado, ya que tiene una identidad visual muy distintiva respecto a sus competidores. Descargar ahora a Androide o iOS.
2. Temporizador de percepción
Imagen: Reproducción/Google Play Store
Ahora, si está buscando aplicaciones de meditación guiada que vayan directo al grano, con diseños optimizados y plataformas de buena calidad, considere Insight Timer. Esto se debe a que la aplicación tiene una interfaz excelente, que ofrece todo lo que necesitas y más de inmediato.
Si no desea navegar a través de meditaciones guiadas, explore la función de temporizador para establecer su ambiente antes de meditar. En otras palabras, esta aplicación permite a los usuarios personalizar la música ambiental, la duración e incluso qué tipo de campana quieren escuchar cuando terminen.
Sin embargo, Insight Timer no se limita a las meditaciones, ya que anima a los usuarios a realizar otras actividades, incluido el yoga y las afirmaciones positivas. Otra diferencia interesante es que la plataforma trabaja con varios creadores de contenido de todo el mundo.
Además de ofrecer meditaciones guiadas, muchos podcasts de autor están disponibles en varias plataformas de streaming, pero también dentro de la propia aplicación. En otras palabras, si estás cansado de meditar, disfruta de un nuevo estímulo escuchando programas grabados. Descargar ahora a Androide o iOS.
3. Meditopia
Imagen: Reproducción/Google Play Store
Con más de mil meditaciones guiadas que son verdaderas invitaciones a una inmersión interior, Meditopia promete crear un santuario en tu mente. Con ello, pretende ayudarte a encontrar la paz interior y acceder a todas las herramientas necesarias para tu crecimiento emocional.
Una de las principales ventajas de esta aplicación es la variedad de contenidos, adaptándose a los gustos, necesidades y agendas de todo tipo de usuarios. A diferencia de sus competidores, esta plataforma no trabaja con productores de contenidos, expertos o profesores, centrándose en poner a disposición audios de meditación.
Pese a ello, es ampliamente reconocido porque permite a los usuarios acceder a meditaciones en nueve idiomas, navegando por diferentes temas. Además, cuenta con un amplio catálogo de sonidos para la relajación y meditación para dormir, incluidos ruidos de la naturaleza.
Sin embargo, la cantidad de funciones disponibles es limitada en la versión gratuita, lo que hace que consideres ampliar el acceso con planes de suscripción. Así que, si buscas apps de meditación guiada y quieres algo diverso, versátil y práctico, Meditopia es la mejor opción. Descargar ahora a Androide o iOS.
4. Calma
Imagen: Reproducción/Google Play Store
Esta es una de las apps de meditación guiada más completas en cuanto a recursos para favorecer el bienestar se refiere. Básicamente, Calm ofrece a los usuarios ejercicios de meditación de atención plena, música de meditación de manifestación e incluso cuentos antes de dormir.
Como resultado, los practicantes pueden navegar diferentes caminos cuando buscan el equilibrio o realizan una meditación matutina. Ya sea que estés buscando meditación para la ansiedad, quieras crear nuevas técnicas de cuidado personal o incluso un nuevo pasatiempo, Calm es el lugar para ti.
Aprovecha todo tipo de meditaciones guiadas para ayudarte a dormir y aprovechar al máximo tu descanso. O explore las meditaciones guiadas de Boho Beautiful para entrar en un ritmo diferente con su rutina.
En primer lugar, esta aplicación proporciona el respiro mental necesario para afrontar la adversidad con claridad. Al igual que sus homólogas, la plataforma ofrece un conjunto de recursos gratuitos, pero sólo en la versión de pago desbloqueas todo lo que la aplicación puede ofrecerte.
Si quieres ir más allá, prueba los programas de meditación y relajación del catálogo para crear este hábito. Además, podrás aprender a meditar con el apoyo de los expertos de la aplicación. Descargar ahora a Androide o iOS.
Entonces, ¿te gustó esta lista de aplicaciones de meditación guiada?
Con estas aplicaciones, no es necesario contar las respiraciones y esperar a que se produzca el efecto. Prueba una de estas opciones hoy y cambia completamente tu día con una meditación para obtener energía positiva.
