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Nuestra vida diaria es cada vez más ajetreada y el estrés que esto conlleva provoca ciertos problemas en la salud intestinal. A nadie le gusta tomar medicamentos con demasiada frecuencia, pero los síntomas como los gases y las náuseas tampoco son agradables. Para ello existen varios productos naturales que ayudan a la digestión, como los tés.
Con ellos se pueden aliviar esas molestias post-comida con facilidad (y buen sabor). De hecho, los tés tienen opciones para aliviar el dolor, la ansiedad, la inflamación e incluso para dormir. En otras palabras, puedes evitar tomar medicamentos en la mayoría de los casos.
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¿Qué tés ayudan con la digestión?
Con tantas opciones de té, es difícil saber cuáles realmente funcionan para esto. Y no siempre te gustará el sabor, ¿verdad? En esta lista que hemos elaborado encontrarás una selección de varios tipos, como el jengibre y la manzanilla. De esta forma podrás elegir lo que más te guste y aliviar los síntomas desagradables.
Te de gengibre
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Imagen: Unsplash
Uno de los tés para la digestión más conocidos es el té de jengibre. Esta raíz es rica en gingeroles que estimulan las contracciones del estómago. Así, alivia síntomas como hinchazón, gases y náuseas. Además, el té tiene importantes efectos antiinflamatorios y puede utilizarse, por ejemplo, para el dolor de garganta.
Se recomienda para personas embarazadas ya que reduce las típicas náuseas matutinas. Además, es posible utilizar el jengibre junto con otros tés para descubrir nuevos sabores.
Té de camomila
Famoso por sus efectos calmantes, este es también uno de los mejores tés para la digestión. Este remedio natural alivia la acidez de estómago, los gases y la hinchazón. Además, reduce el estrés, la ansiedad y puede ayudarte a dormir.
Otro uso de la manzanilla es reducir la inflamación en el cuerpo, lo que previene afecciones como la artritis y la obesidad. Además, ayuda a la cicatrización y combate las bacterias.
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Té verde
oh té verde Es una buena opción para quienes buscan algo más sencillo y tradicional. Puede ayudarle a perder peso y mejorar la digestión. En otras palabras, también alivia los síntomas desagradables.
El té reduce la absorción de almidones, mejora el metabolismo y tiene cafeína. En este sentido, cualquier persona sensible al compuesto debe evitarlo. Hay varias variedades de té y puedes disfrutar de sabores sutiles o fuertes, según tus preferencias.
Té de menta (menta)
Este té tiene propiedades antiespasmódicas que relajan el músculo intestinal. También tiene función analgésica, por lo que es ideal para quienes presentan dolores en el sistema gástrico. Todo esto porque es rico en mentol.
Está contraindicado para quienes tienen mucha acidez de estómago, ya que puede empeorar este síntoma. Su sabor y olor son mentolados y bastante agradables, por lo que puedes incluirlo en tu día a día para refrescar tu paladar.
Té negro
Para quienes buscan tés digestivos, el té negro puede resultar interesante. Tiene polifenoles antioxidantes que ayudan con la regularidad intestinal y la pérdida de peso. De hecho, puede incluso proteger contra las úlceras.
El té tiene un sabor característico y puede sustituir al café de la mañana, ya que contiene cafeína. Una recomendación es beberlo con leche para realzar el sabor.
Té de hinojo
Este es un té con varios beneficios. Es capaz de prevenir úlceras, aliviar el estreñimiento y ayudar en las deposiciones. El té de hinojo puede realizar estas funciones estimulando la producción de enzimas digestivas.
Sus antioxidantes también apoyan el sistema inmunológico, lo que lo hace ideal para quienes se enferman con frecuencia. Tiene un sabor dulce parecido al regaliz, lo que lo hace agradable de beber.
Te de boldo
Conocido por los habitantes de Centro y Sudamérica, el té de boldo es un remedio natural tradicional. Ayuda con la digestión y reduce los síntomas desagradables, como los gases.
Este también es uno de los tés para la digestión y la pérdida de peso, ya que favorece una mejor digestión de las grasas. El té de boldo tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la salud del hígado.
¿Cómo preparar recetas de té para la digestión?
Hay varias formas de preparar tés y los pasos no son los mismos. Descubre las principales formas y elige la que prefieras a continuación.
Infusión
Imagen: Unsplash
La infusión de hierbas es probablemente el método más común para preparar té para la digestión, especialmente porque así es como se preparan las bolsitas de té. Verificar:
- Hervir el agua que vas a utilizar;
- Coloque las hierbas o la bolsa en un recipiente, como una taza o un frasco;
- Ahora, vierte el agua en el recipiente;
- Esperar el tiempo recomendado y consumir. Para flores y hojas es de 10 minutos, mientras que para raíces, tallos y cortezas es de 20 a 30 minutos.
Decocción
Ideal para cortezas, raíces y tallos, la decocción es muy fácil de hacer.
- En una cacerola, agrega agua fría y las hierbas;
- Cubra, caliente y deje cocinar a fuego lento por hasta 20 minutos;
- Luego de apagar el fuego, déjalo reposar unos minutos;
- Luego, simplemente cuela y bebe el té.
Maceración
Finalmente, la maceración es un método histórico utilizado para extraer el máximo sabor y beneficios. Requiere más preparación.
- Cortar las hierbas en trozos pequeños o molerlas;
- Remójalos en agua a temperatura ambiente durante al menos una hora, pero hasta 24 horas;
- ¡Ahora solo cuela y disfruta!
Mejora la salud intestinal con tés
Al beber uno de los tés que ayudan a la digestión, puedes aliviar los malos síntomas de forma natural. De esta manera podrás evitar los medicamentos y sus múltiples efectos secundarios. Hay opciones que complacerán a cualquier paladar, sin importar lo que prefieras. Y recuerda: ¡siempre puedes endulzar el té con miel para que quede más sabroso!
Sin embargo, si los síntomas no se alivian y continúan molestando, se recomienda consultar a un profesional. Después de todo, no querrás que un problema más grave pase desapercibido, ¿verdad? Y, por supuesto, su médico también puede recomendarle tratamientos eficaces, independientemente de su situación.
