Iklan
Kehidupan kita sehari-hari semakin sibuk, dan stres yang ditimbulkannya menyebabkan masalah tertentu pada kesehatan usus. Tidak ada orang yang suka minum obat terlalu sering, tapi gejala seperti gas dan mual juga tidak menyenangkan. Untuk itu, ada beberapa produk alami yang membantu pencernaan, seperti teh.
Dengan mereka, ketidaknyamanan pasca makan dapat diatasi dengan mudah (dan rasanya enak). Faktanya, teh memiliki pilihan untuk menghilangkan rasa sakit, kecemasan, peradangan, dan bahkan untuk tidur. Dengan kata lain, dalam banyak kasus, Anda dapat menghindari minum obat.
Iklan
Teh apa yang membantu pencernaan?
Dengan banyaknya pilihan teh, sulit untuk mengetahui mana yang benar-benar cocok untuk ini. Dan Anda tidak akan selalu menyukai rasanya, bukan? Dalam daftar yang kami kumpulkan ini, Anda akan menemukan berbagai jenis pilihan, seperti jahe dan kamomil. Dengan cara ini, Anda dapat memilih yang paling Anda sukai dan mengurangi gejala yang tidak menyenangkan.
Teh jahe
Iklan
Gambar: Hapus percikan
Salah satu teh yang terkenal untuk melancarkan pencernaan adalah teh jahe. Akar ini kaya akan gingerol yang merangsang kontraksi lambung. Dengan demikian, mengurangi gejala seperti kembung, gas dan mual. Selain itu, teh memiliki efek anti-inflamasi yang penting dan dapat digunakan untuk sakit tenggorokan, misalnya.
Direkomendasikan untuk orang hamil karena mengurangi rasa mual di pagi hari. Selain itu, jahe dapat digunakan bersamaan dengan teh lain untuk menemukan rasa baru.
Teh kamomil
Terkenal karena efeknya yang menenangkan, teh ini juga merupakan salah satu teh terbaik untuk pencernaan. Obat alami ini meredakan mulas, gas, dan kembung. Selain itu, ini mengurangi stres, kecemasan dan dapat membantu Anda tidur.
Kegunaan lain dari kamomil adalah untuk mengurangi peradangan pada tubuh, sehingga mencegah kondisi seperti radang sendi dan obesitas. Selain itu, membantu penyembuhan dan melawan bakteri.
Baca juga: 4 aplikasi untuk mengingatkan Anda agar makan tepat waktu
Teh hijau
HAI Teh hijau Ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang mencari sesuatu yang lebih sederhana dan tradisional. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta meningkatkan pencernaan. Dengan kata lain, ini juga meringankan gejala yang tidak menyenangkan.
Teh mengurangi penyerapan pati, meningkatkan metabolisme dan mengandung kafein. Dalam hal ini, harus dihindari oleh siapa saja yang sensitif terhadap senyawa tersebut. Ada beberapa jenis teh, dan Anda dapat menikmati rasa yang lembut atau kuat, tergantung kesukaan Anda.
Teh pepermin (pepermin)
Teh ini memiliki sifat antispasmodik yang mengendurkan otot usus. Ia juga memiliki fungsi analgesik, sehingga ideal bagi mereka yang menderita nyeri pada sistem lambung. Semua ini karena kaya akan mentol.
Ini merupakan kontraindikasi bagi mereka yang mengalami mulas yang parah, karena dapat memperburuk gejala ini. Rasa dan baunya mint dan cukup sedap, sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari untuk menyegarkan selera Anda.
Teh hitam
Bagi yang mencari teh pencernaan, teh hitam mungkin bisa menarik. Ia memiliki polifenol antioksidan yang membantu keteraturan usus dan penurunan berat badan. Bahkan, bisa melindungi dari maag.
Teh memiliki rasa yang khas dan dapat menggantikan kopi pagi Anda, karena mengandung kafein. Rekomendasinya adalah meminumnya dengan susu untuk meningkatkan rasanya.
Teh adas
Ini adalah teh dengan beberapa manfaat. Mampu mencegah maag, meredakan sembelit dan melancarkan buang air besar. Teh adas dapat menjalankan fungsi ini dengan merangsang produksi enzim pencernaan.
Antioksidannya juga mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga ideal bagi mereka yang sering sakit. Rasanya yang manis seperti licorice membuatnya enak untuk diminum.
teh boldo
Dikenal oleh penduduk Amerika Tengah dan Selatan, teh boldo merupakan obat alami tradisional. Ini membantu pencernaan dan mengurangi gejala yang tidak menyenangkan, seperti gas.
Ini juga salah satu teh untuk pencernaan dan penurunan berat badan, karena meningkatkan pencernaan lemak. Teh Boldo memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan kesehatan hati.
Bagaimana cara menyiapkan resep teh untuk pencernaan?
Ada beberapa cara menyiapkan teh, dan langkah-langkahnya tidak sama. Temukan cara utama dan pilih salah satu yang Anda sukai di bawah ini.
Infusi
Gambar: Hapus percikan
Infus herbal mungkin merupakan metode paling umum dalam menyiapkan teh untuk pencernaan, terutama karena dengan cara inilah teh celup disiapkan. Periksa:
- Rebus air yang akan Anda gunakan;
- Tempatkan herba atau tas dalam wadah, seperti mug atau toples;
- Sekarang, tuangkan air ke dalam wadah;
- Tunggu periode yang disarankan dan konsumsi. Untuk bunga dan daun 10 menit, sedangkan untuk akar, batang dan kulit kayu 20 sampai 30 menit.
rebusan
Ideal untuk kulit kayu, akar dan batang, rebusannya sangat mudah dibuat.
- Dalam panci, tambahkan air dingin dan bumbu;
- Tutup dan panaskan dan biarkan mendidih hingga 20 menit;
- Setelah api dimatikan, diamkan beberapa menit;
- Lalu, saring dan minum tehnya.
Kelelahan
Terakhir, maserasi adalah metode historis yang digunakan untuk mengekstrak rasa dan manfaat maksimal. Ini membutuhkan lebih banyak persiapan.
- Potong herba menjadi potongan-potongan kecil atau haluskan;
- Rendam dalam air pada suhu kamar setidaknya selama satu jam, tetapi hingga 24 jam;
- Sekarang saring saja dan nikmatilah!
Tingkatkan kesehatan usus dengan teh
Dengan meminum salah satu teh yang membantu pencernaan, Anda dapat meringankan gejala buruk secara alami. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari pengobatan dan banyak efek sampingnya. Ada opsi yang akan memuaskan selera apa pun, apa pun yang Anda sukai. Dan ingat: Anda selalu bisa mempermanis teh dengan madu agar lebih enak!
Namun jika gejalanya tidak kunjung mereda dan terus mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Lagi pula, Anda tentu tidak ingin membiarkan masalah yang lebih serius luput dari perhatian, bukan? Dan, tentu saja, dokter Anda juga dapat merekomendasikan pengobatan yang efektif, apa pun situasi Anda.
