Teh yang menenangkan untuk kehidupan yang lebih ringan dan damai 

Obat-obatan tidak selalu merupakan cara terbaik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Sebaliknya, bagaimana kalau mencoba teh yang menenangkan dan meningkatkan cara 100% alami? 

Banyak orang menghadapi komplikasi serius akibat penyalahgunaan zat. Masalah ini menyebar dengan cepat ke seluruh dunia, sebagian besar disebabkan oleh semakin meningkatnya tekanan permusuhan terhadap kehidupan sehari-hari. 

Namun Anda dapat menghindari statistik hari ini, jika Anda mau: dengan teh yang menenangkan ini, Anda tidak akan mengalami kesulitan untuk bersantai atau tidur! 

Efek terapeutik dari teh yang menenangkan 

Selain menenangkan saraf, teh ini juga sangat baik memerangi kecemasan Dia rilekskan tubuh. Beberapa gangguan emosi, baik jangka pendek maupun jangka panjang, cenderung menyebabkan nyeri otot, yang seringkali parah. 

Mereka juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tinggal di kota yang sibuk, atau bahkan menjadi korban kemunduran hidup adalah salah satu penyebab terbesar insomnia: pernahkah Anda berpikir untuk menyelesaikan semua ini secara alami, tanpa perlu menderita efek samping obat yang berbahaya? 

Teh terbaik untuk menghilangkan stres 

Cobalah beberapa pilihan teh lezat berikut untuk mengatasi stres dan kecemasan dan raih kualitas hidup yang lebih baik selamanya: 

Teh kamomil 

Emulsi terkenal ini tidak memerlukan komentar di banyak keluarga. Chamomile kaya akan apigenin, flavonoid yang membantu mengendurkan sistem saraf pusat. Selain itu, zat ini membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. 

Bedanya, merupakan obat alami, tanpa bahan tambahan yang lama kelamaan dapat menimbulkan ketergantungan atau efek samping yang tidak diinginkan. 

Teh serai (atau serai). 

Teh relaksasi yang nikmat ini kaya akan citral, zat yang memiliki efek sedatif. Sistem saraf pusat Anda cenderung tenang setelah beberapa cangkir. 

Jika Anda menjadi korban rasa khawatir atau gugup yang berlebihan, ada baiknya Anda membeli ramuan tersebut dan menyiapkannya dengan tangan, jika Anda lebih menyukai sesuatu tanpa penanganan industri apa pun. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa versi komersial yang ditemukan di supermarket juga tidak bagus! 

Teh lemon balm (atau Melissa) 

Pilihan bagus lainnya dengan sifat menenangkan dan menenangkan. Kecemasan dan stres dapat dikendalikan melalui konsumsi produk ini secara terus menerus. 

Rasanya cukup ringan dan menyenangkan. Langit-langit yang lebih lembut akan menghargai aroma jeruk dari daunnya, sangat mirip dengan lemon. Merupakan ide bagus untuk meminumnya dingin dan dimaniskan juga! Salah satu cara alami terbaik untuk menenangkan diri selama musim panas. 

Teh markisa (Passiflora) 

Teh ini sangat kaya akan flavonoid yang membantu mengendurkan sistem saraf pusat. Ini adalah salah satu pilihan terbaik jika Anda perlu meningkatkan kualitas tidur Anda.  

Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh passionflower diindikasikan untuk pengobatan orang dewasa dengan masalah tidur ringan. Selain itu, tindakan obat penenangnya membantu mengendalikan gejala kecemasan, namun tanpa menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan. Tekanan darah juga berkurang. 

Bagaimana cara menyiapkan teh dengan cara 100% alami? 

Prosedurnya berbeda-beda menurut setiap kasus. Temukan yang utama: 

Baca juga: Teks dan AI: gunakan teknologi untuk meningkatkan tulisan Anda

Tisane 

Untuk menyiapkan tisane, ikuti tutorial di bawah ini: 

1. Rebus airnya; 

2. Tambahkan herba yang Anda inginkan (akar, kulit kayu, bunga dan daun) dan masak terus selama lima menit; 

3. Matikan api, tutup dan diamkan beberapa menit lagi sebelum disaring dan dicicipi. 

Infusi 

Ini sempurna untuk menyiapkan bunga dan daun! Lihat cara melakukannya: 

1. Tempatkan herba dalam wadah; 

2. Rebus airnya; 

3. Tuangkan air ke atas herba; 

4. Tunggu sekitar 10 menit (bunga dan daun) atau 20 hingga 30 menit (akar, batang dan kulit kayu) sebelum dikonsumsi. 

rebusan 

Jika Anda ingin membuat teh dengan kulit kayu, akar dan batang, ini adalah cara terbaik: 

1. Tempatkan air dan herba dalam wadah, masih dengan air dingin; 

2. Letakkan wadah di atas api dan biarkan mendidih hingga 20 menit; 

3. Tutup wadah dan diamkan campuran selama beberapa menit; 

4. Saring dan nikmatilah. 

Kelelahan 

Metode ini sangat cocok bagi Anda untuk mendapatkan rasa dan manfaat maksimal dari ramuan herbal Anda: 

1. Rendam semua daun dalam air dingin selama 10 hingga 24 jam; 

2. Saring saja, jika diinginkan, dan konsumsi. Tidak perlu menggunakan perebusan, yang menjaga semua khasiat penyembuhan herbal tetap utuh. 

Pengamatan: Setiap tanaman mungkin memiliki waktu persiapan tertentu. Secara umum, akar, kulit kayu, dan batang memerlukan waktu persiapan lebih lama. 

Infus herbal yang menenangkan untuk Anda sendiri 

Ada begitu banyak teh yang menenangkan sehingga memilih salah satunya mungkin terasa mustahil, bukan? Tapi itu tidak masalah sama sekali: coba campurkan! Chamomile dengan lemon balm, selain menjadi campuran yang lezat, meningkatkan semua efek terapeutik dari zat masing-masing. 

Begitu pula dengan teh markisa dengan batang kayu manis membantu mengendalikan kecemasan, sekaligus berfungsi sebagai antioksidan kuat. Bisa dibilang, teh terbaik untuk stres bisa jadi merupakan kombinasi lezat di antara keduanya! 

Ingatlah bahwa teh yang menenangkan tidak menghasilkan keajaiban. Anda mungkin perlu mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari secara drastis untuk membuat hidup lebih mudah! Lagipula, tidak ada obat yang bisa menyembuhkan luka yang tidak pernah bisa ditutup.