Iklan
Menjaga diri sendiri dengan baik selalu penting: dengan semakin mendekatkannya teknologi kepada manusia, tidak ada lagi alasan untuk lalai. Kesehatan pribadi Anda adalah harta terbesar Anda: jagalah kesehatan dengan cara apa pun!
Namun pernahkah Anda berpikir untuk menggunakan ponsel cerdas Anda untuk melihat keadaan, menerapkan kebiasaan baru yang sehat di rumah, atau bahkan melakukan konsultasi online? Ya, semua ini – dan masih banyak lagi – tersedia hanya dengan beberapa ketukan di layar Anda.
Aplikasi kesehatan di ponsel Anda: mengapa menggunakannya?
Ada banyak alasan untuk menjelajahi aplikasi kesehatan dan kebugaran, terutama jika Anda ingin menjaga kesehatan fisik, menerapkan kebiasaan makan sehat, dan menjalani gaya hidup kebugaran.
Iklan
- Lacak apa yang Anda lakukan: Banyak aplikasi yang memantau aktivitas fisik, pola makan, tidur, atau bahkan informasi lainnya secara real time, seperti detak jantung dan tekanan darah;
- Terima pengingat: Butuh uluran tangan agar tidak lupa minum obat? Jadi, buatlah pengingat yang dipersonalisasi dan jangan pernah meninggalkan perawatan Anda tanpa pengawasan;
- Mengurangi biaya: Ada aplikasi yang menyediakan konsultasi medis online untuk patologi tertentu. Secara umum, biayanya lebih murah dibandingkan biaya tatap muka;
- Membantu dengan motivasi: Langkah pertama hampir selalu merupakan yang tersulit. Oleh karena itu, banyak aplikasi kesehatan yang membantu Anda tetap termotivasi dan tidak pernah meninggalkan kebiasaan baik.
- Membantu dengan perawatan kesehatan mental: Bagi mereka yang ingin menjaga pikiran, aplikasi dapat menyediakan sumber daya khusus, seperti tips menjaga keseimbangan mental, praktik mindfulness, dan informasi tentang hubungan antara kesehatan mental dan kesejahteraan umum.
Temukan aplikasi kesehatan di bawah ini dan nikmati kesejahteraan!
1 – Ruang kepala
Android [UNDUH]
Iklan
iOS [UNDUH]
Menjaga kesehatan mental Anda jauh lebih penting daripada yang Anda kira: pikiran yang tidak seimbang dapat menyebabkan beberapa penyakit penyerta fisik! Dengan cara ini, dengan Headspace, Anda belajar bermeditasi dan bersantai dari pakar sejati di bidangnya.
Meditasi terpandu direkomendasikan oleh dokter untuk skenario depresi dan gangguan kecemasan. Namun Anda tidak perlu mengalami semua masalah ini untuk mempelajari cara menciptakan kebiasaan atom, mendedikasikan beberapa menit dari hari Anda untuk bersantai dan merenung.
Plus, Anda dapat mencoba Headspace gratis selama 14 hari; Setelah periode ini, Anda harus memilih salah satu paket berlangganan (tahunan atau bulanan) untuk melanjutkan layanan dan menikmati semua fiturnya.
2 – Google Fit
Android [UNDUH]
iOS [UNDUH]
Dengan Google Fit, Anda dapat melacak kemajuan aktivitas fisik Anda dengan sangat akurat. Anda dapat menghitung berapa banyak langkah yang Anda ambil, jarak yang ditempuh, jumlah rata-rata kalori yang Anda bakar, dan indikator kesehatan lainnya.
Antarmukanya, seperti yang diharapkan dari produk Google, cukup sederhana dan intuitif. Bahkan pengguna awam pun akan mudah memahami cara kerja semuanya!
Jika Anda memiliki jam tangan pintar, periksa apakah Anda dapat memasang Google Fit di dalamnya: aplikasi tersebut kompatibel dengan sebagian besar perangkat. Jauh lebih nyaman membawa jam tangan daripada ponsel saat latihan, bukan?
Yang Anda butuhkan hanyalah membiarkan aplikasi berjalan saat Anda berlatih.
3 – Doktoral
Android [UNDUH]
iOS [UNDUH]
Doctoralia menghubungkan pasien dengan profesional kesehatan melalui telemedis di lebih dari 19 negara. Anda dapat mencari dokter umum atau spesialis patologi tertentu melalui mesin pencari yang disempurnakan.
Faktanya, semua konsultasi dilakukan melalui konferensi video dan pasien diberitahu terlebih dahulu mengenai waktunya. Padahal, resep yang diberikan dokter dikirim melalui email dan melalui aplikasi itu sendiri.
Sejujurnya, banyak konsultasi medis dapat dilakukan dengan sangat baik dari jarak jauh: mengapa tidak mencoba sedikit dari apa yang ditawarkan Doctoralia?
Secara umum, konsultasi virtual lebih mudah diakses dibandingkan konsultasi tatap muka.
4 – Siklus Tidur
Android [UNDUH]
iOS [UNDUH]
Apakah Anda sulit tidur, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Sleep Cycle menjanjikan pengguna tidur malam yang nyenyak.
Antarmukanya sangat sederhana dan tidak perlu meninggalkan perangkat di tempat tidur (omong-omong, itu bahkan tidak aman): Sleep Cycle memantau tidur Anda menggunakan analisis suara.
Untuk mengonfigurasinya, ketuk “Alarm” dan atur waktu tidur dan bangun. Sesuaikan volume dan ketuk “Mulai” untuk memulai: layar baru akan terbuka, memberi tahu pengguna tentang waktu rata-rata mereka harus istirahat sebelum bangun.
Perbedaan antara aplikasi ini dan aplikasi lainnya adalah aplikasi ini mengikuti siklus tidur. Tidak selalu mungkin untuk mendapatkan tidur yang benar-benar nyenyak; alarm yang keras bisa membangunkan Anda dengan ketakutan yang besar. Dalam hal ini, aplikasi ini mempelajari kebiasaan tidur Anda dan memastikan Anda bangun dengan cara terbaik.
5 – Jumlah Kehidupan
Android [UNDUH]
iOS [UNDUH]
Kontrol berat badan Anda dan pantau diet Anda dengan mudah menggunakan Lifesum, aplikasi gratis yang tersedia untuk semua perangkat seluler. Selain meningkatkan kebugaran fisik yang baik, aplikasi ini memberikan tips untuk memiliki kebiasaan makan yang sehat, yaitu nutrisi dan kesejahteraan untuk lebih meningkatkan kualitas hidup Anda.
Selain itu, Anda dapat berpartisipasi dalam kelompok dukungan online untuk mencari motivasi ketika mengubah perilaku Anda. Ini bukan tugas yang mudah, namun dekat dengan orang-orang yang peduli pada Anda akan membuat perbedaan besar!
6 – Minum Air
Android [UNDUH]
iOS [UNDUH]
Siapa yang tidak pernah lupa minum air dan membayar harganya segera setelahnya? Namanya menjelaskan semuanya: dari waktu ke waktu, aplikasi akan memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk minum beberapa teguk air.
Minumlah air sesuai dengan tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik Anda. Semuanya langsung pada intinya, tanpa basa-basi! Faktanya, seluruh konsumsi dipantau dari waktu ke waktu dan dapat dilihat melalui laporan.
Jadi tingkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan nikmati salah satu aplikasi paling sederhana di daftar ini!
Tip yang berharga
Terakhir, sebelum memulai aktivitas fisik apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan kata lain, pemeriksaan menyeluruh sangat penting untuk memastikan semuanya beres dan Anda dapat melakukan jenis pelatihan apa pun.
Selain itu, jika ada keterbatasan fisik, tidak masalah: ada latihan untuk semua skenario kesehatan! Yang paling penting adalah jangan pernah berdiam diri.
Memantau kemajuan Anda sepanjang hari sangatlah penting: datanya bahkan dapat digunakan oleh profesional kesehatan untuk menyarankan perawatan atau aktivitas.
Apa pendapat Anda tentang saran-saran tersebut? Apakah Anda menjaga kesehatan atau masih menunda-nunda?
