Un test della glicemia è l’unico modo per determinare se la glicemia è alta o bassa. Può essere eseguito con un glucometro, che misura il glucosio da una goccia di sangue. Secondo la SBD i valori ideali sono: glicemia a digiuno inferiore a 100 mg/dL, glicemia due ore dopo i pasti inferiore a 140 mg/dL e glicemia media stimata inferiore a 154 mg/dL.

Il glucosio alto o basso può avere diverse cause, come dieta, attività fisica, stress e farmaci. Mangiare cibi ricchi di carboidrati può aumentare la glicemia, mentre l’esercizio fisico può abbassarla. Anche lo stress e alcuni farmaci per il diabete, come l’insulina, influiscono sui livelli di glucosio.

Per controllare il glucosio è necessario promuovere cambiamenti nelle abitudini di vita. Ciò include il consumo di alimenti ricchi di fibre, proteine e grassi sani, la pratica di un regolare esercizio fisico, il controllo dello stress, l'astensione dal fumo e la moderazione del consumo di alcol. Inoltre, è essenziale seguire il consiglio medico sull’uso dei farmaci per il diabete.

No, le app per il monitoraggio della glicemia non sostituiscono i test della glicemia. Sono complementari e aiutano nella cura quotidiana. I test della glicemia rappresentano il modo più accurato e affidabile per misurare il glucosio e sono consigliati più volte al giorno o secondo consiglio medico.