Você pode escolher o melhor aplicativo para você de acordo com o seu nível de experiência, o seu objetivo, o seu estilo de treino e o seu gosto pessoal. Basta experimentar os apps e ver qual deles te agrada mais.

Você pode se manter motivado para fazer os desafios fitness de várias formas, como: definir metas claras e realistas, acompanhar seu progresso e celebrar suas conquistas, convidar seus amigos ou familiares para treinar com você, variar os tipos de exercícios e buscar inspiração em outras pessoas que fazem os mesmos desafios.

Os benefícios dos exercícios físicos são inúmeros, como: melhorar sua saúde física e mental, prevenir doenças, aumentar sua autoestima e confiança, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar seu humor e sua disposição, fortalecer seus músculos e ossos, queimar calorias e gorduras, modelar seu corpo e muito mais.

Você pode medir os seus resultados com os aplicativos de desafios fitness de diversas formas, dependendo do aplicativo que você escolher. Alguns têm recursos que permitem que você registre o seu peso, as suas medidas, as suas calorias gastas, o seu tempo de treino, o seu ritmo cardíaco e outros dados. Outros têm gráficos e tabelas que mostram a sua evolução e o seu desempenho ao longo do tempo.