Para saber se o seu colesterol está alto, você precisa fazer um exame de sangue chamado lipidograma, que mede os níveis de colesterol total e das suas frações (HDL, LDL e VLDL). O colesterol é considerado alto quando o valor do colesterol total é igual ou superior a 190 mg/dL, os níveis de colesterol LDL estão acima de 130 mg/dL, e/ou quando o colesterol VLDL está acima de 30 mg/dL.

As causas do colesterol alto podem ser genéticas ou ambientais. A genética pode influenciar na produção e no metabolismo do colesterol pelo fígado, podendo levar a uma condição chamada hipercolesterolemia familiar. Já os aspectos ambientais estão relacionados ao estilo de vida e à alimentação, como o sedentarismo, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, a obesidade, o diabetes, entre outros.

Para reduzir o colesterol, é importante adotar hábitos saudáveis, como praticar atividade física regularmente, parar de fumar, moderar o consumo de álcool, controlar o peso, o diabetes e a pressão arterial, e seguir uma dieta equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras, legumes e outros alimentos que contenham gorduras boas.

Não, eles não substituem os exames de sangue, pois não são capazes de medir diretamente os níveis de colesterol no sangue. Os apps apenas estimam esses números com base em informações como idade, sexo, peso, altura, pressão arterial, hábitos alimentares, histórico familiar, etc. Esses dados podem não ser precisos ou suficientes para avaliar o seu risco cardiovascular.