Medisinering er ikke alltid den beste måten å slappe av og lindre stress på. Hva med å prøve noen beroligende teer og bli bedre på den naturlige måten? 

Mange opplever alvorlige komplikasjoner på grunn av rusmisbruk. Dette problemet sprer seg raskt over hele verden, i stor grad på grunn av det stadig mer fiendtlige presset som pålegges hverdagen. 

Men du kan unnslippe statistikken selv i dag hvis du ønsker det: med disse beroligende teene vil du neppe ha problemer med å slappe av eller sove! 

 

Terapeutiske effekter av beroligende teer 

I tillegg til å berolige nervene, er disse teene utmerkede for bekjempe angst og slappe av kroppen. Noen emosjonelle lidelser, enten kortvarige eller langvarige, har en tendens til å føre til muskelsmerter som ofte er alvorlige. 

De kan også hjelpe forbedre søvnen. Å bo i travle byer, eller til og med å bli offer for livets motganger, er blant de største årsakene til søvnløshet: har du noen gang tenkt på å løse alt dette naturlig, uten å måtte lide av de farlige bivirkningene av medisiner? 

De beste teene for å lindre stress 

Prøv noen av disse deilige tealternativene for stress og angst og oppnå en bedre livskvalitet for alltid: 

Kamillete 

Denne berømte emulsjonen sier seg selv i mange familier. Kamille er rik på apigenin, en flavonoid som bidrar til å slappe av i sentralnervesystemet. Videre bidrar dette stoffet til å redusere nivåene av kortisol, et hormon relatert til stress. 

Forskjellen er at det er et naturlig middel, uten tilsetningsstoffer som kan forårsake avhengighet over tid eller uønskede bivirkninger. 

 

Sitrongresste (eller hellig gress) 

Denne deilige avslappende teen er rik på sitral, et stoff som har en beroligende effekt. Sentralnervesystemet ditt har en tendens til å føles roligere etter noen kopper. 

Hvis du er offer for overdreven bekymring eller nervøsitet, er det lurt å kjøpe urten og tilberede den selv, hvis du foretrekker noe uten noen form for industriell håndtering. Dette betyr selvfølgelig ikke at de kommersielle versjonene som finnes i supermarkeder ikke også er gode! 

 

Sitronmelissete (eller Melissa) 

Et annet flott alternativ med beroligende og lindrende egenskaper. Angst og stress kan kontrolleres gjennom kontinuerlig inntak av dette produktet. 

Smaken er ganske mild og behagelig. Mer delikate ganer vil sette pris på sitrusaromaen fra bladene, veldig lik sitronaromaen. Det er lurt å drikke den veldig kald og søtet også! En av de beste naturlige måtene å kjøle seg ned på om sommeren. 

 

Pasjonsfrukt te (Passiflora) 

Denne teen er veldig rik på flavonoider, som bidrar til å slappe av i sentralnervesystemet. Det er et av de beste alternativene hvis du trenger å forbedre søvnen din.  

Studier viser at inntak av pasjonsblomstte anbefales for behandling av voksne med milde søvnproblemer. Videre bidrar den beroligende virkningen til å kontrollere angstsymptomer, men uten å forårsake overdreven døsighet. Blodtrykket er også redusert. 

 

Hvordan lage te på en 100% naturlig måte? 

Fremgangsmåten varierer fra tilfelle til tilfelle. Oppdag de viktigste: 

Les også: Tekster og AI: Bruk teknologi for å forbedre skrivingen din

Urtete 

For å lage en urtete, følg veiledningen nedenfor: 

1. Kok opp vannet; 

2. Tilsett urtene du ønsker (røtter, bark, blomster og blader) og la det koke i ytterligere fem minutter; 

3. Skru av varmen, dekk til og la det hvile i noen minutter til før du siler og nyter. 

Infusjon 

Den er perfekt for å tilberede blomster og blader! Slik gjør du det: 

1. Plasser urtene i en beholder; 

2. Kok opp vannet; 

3. Hell vann over urtene; 

4. Vent omtrent 10 minutter (blomster og blader) eller 20 til 30 minutter (røtter, stilker og bark) før du spiser. 

Avkok 

Hvis du har tenkt å lage te med bark, røtter og stilker, er dette den mest anbefalte metoden: 

1. Ha vannet og urtene i en beholder mens vannet fortsatt er kaldt; 

2. Sett beholderen på varmen og la den koke i opptil 20 minutter; 

3. Dekk til beholderen og la blandingen hvile i noen minutter; 

4. Sil og nyt. 

Maserasjon 

Denne metoden er perfekt for å få mest mulig smak og fordeler fra urtene dine: 

1. Legg alle bladene i bløt i kaldt vann i 10 til 24 timer; 

2. Bare sil, om ønskelig, og konsumer. Det er ikke nødvendig å koke, noe som bevarer alle urtenes terapeutiske egenskaper. 

Observasjon: Hver plante kan ha spesifikke forberedelsestider. Generelt sett krever røtter, bark og stilker mer tid å forberede. 

En beroligende urteinfusjon du kan kalle din egen 

Det finnes så mange avslappende teer at det kan virke umulig å velge én, ikke sant? Men det er ikke noe problem i det hele tatt: prøv å blande dem! Kamille med sitronmelisse, i tillegg til å være en deilig blanding, forsterker alle de terapeutiske effektene av de respektive stoffene. 

På samme måte bidrar pasjonsfruktte med kanelstenger til å kontrollere angst, i tillegg til å fungere som en kraftig antioksidant. På en måte kan de beste teene mot stress være en smakfull kombinasjon av dem! 

Husk at beroligende teer ikke gjør underverker. Du må kanskje endre noen av dine daglige vaner drastisk for å gjøre livet enklere! Ingen medisin kan lege et sår som aldri gror, tross alt.