Saiba como acompanhar os seus níveis de colesterol com estes apps e manter sua saúde em dia.
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Veja os apps recomendados para monitorar seu colesterol e como eles podem contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Essas ferramentas estimam os níveis de colesterol no sangue com base em dados fornecidos pelo usuário, como idade, sexo, peso, altura, pressão arterial, hábitos alimentares, atividade física, histórico familiar, etc. Eles usam algoritmos matemáticos ou inteligência artificial para calcular o risco cardiovascular do usuário e fornecer orientações sobre como prevenir ou tratar o colesterol alto. Porém, eles não são capazes de medir precisamente o colesterol total e suas frações – HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim), pois isso só pode ser feito por meio de um exame de sangue chamado lipidograma.
Para saber se o seu colesterol está alto, você precisa fazer um exame de sangue chamado lipidograma, que mede os níveis de colesterol total e das suas frações (HDL, LDL e VLDL). O colesterol é considerado alto quando o valor do colesterol total é igual ou superior a 190 mg/dL, os níveis de colesterol LDL estão acima de 130 mg/dL, e/ou quando o colesterol VLDL está acima de 30 mg/dL.
As causas do colesterol alto podem ser genéticas ou ambientais. A genética pode influenciar na produção e no metabolismo do colesterol pelo fígado, podendo levar a uma condição chamada hipercolesterolemia familiar. Já os aspectos ambientais estão relacionados ao estilo de vida e à alimentação, como o sedentarismo, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, a obesidade, o diabetes, entre outros.
Para reduzir o colesterol, é importante adotar hábitos saudáveis, como praticar atividade física regularmente, parar de fumar, moderar o consumo de álcool, controlar o peso, o diabetes e a pressão arterial, e seguir uma dieta equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras, legumes e outros alimentos que contenham gorduras boas.
Não, eles não substituem os exames de sangue, pois não são capazes de medir diretamente os níveis de colesterol no sangue. Os apps apenas estimam esses números com base em informações como idade, sexo, peso, altura, pressão arterial, hábitos alimentares, histórico familiar, etc. Esses dados podem não ser precisos ou suficientes para avaliar o seu risco cardiovascular.
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