Annonser
Våra dagliga liv blir alltmer hektiska, och den stress som detta medför orsakar vissa problem med tarmhälsan. Ingen tycker om att ta medicin för ofta, men symtom som gaser och illamående är också obehagliga. För detta ändamål finns det flera naturliga produkter som hjälper matsmältningen, såsom teer.
Med dem kan obehaget efter måltiden enkelt lindras (och med en god smak). Teer har till och med alternativ för att lindra smärta, ångest, inflammation och till och med sömn. Med andra ord kan du i de flesta fall undvika medicinering.
Vilka teer hjälper matsmältningen?
Med så många tealternativ är det svårt att veta vilka som faktiskt fungerar för detta ändamål. Och man gillar väl inte alltid smaken? I den här listan som vi har sammanställt hittar du ett urval av olika typer, såsom ingefära och kamomill. På så sätt kan du välja det du gillar mest och lindra obehagliga symtom.
Ingefära te
Bild: Unsplash
Annonser
Ett av de mest kända teerna för matsmältning är ingefärste. Denna rot är rik på ingefäroler som stimulerar magsammandragningar. Således lindrar det symtom som uppblåsthet, gaser och illamående. Dessutom har te viktiga antiinflammatoriska effekter och kan till exempel användas mot halsont.
Det rekommenderas för gravida, eftersom det minskar typisk morgonillamående. Dessutom kan du använda ingefära tillsammans med andra teer för att upptäcka nya smaker.
Kamomillte
Berömt för sina lugnande effekter är detta också ett av de bästa teerna för matsmältningen. Detta naturliga botemedel lindrar halsbränna, gaser och uppblåsthet. Dessutom minskar det stress, ångest och kan hjälpa dig att sova.
Annonser
En annan användning för kamomill är att minska inflammation i kroppen, vilket förebygger tillstånd som artrit och fetma. Dessutom hjälper det till med läkning och bekämpa bakterier.
Läs också: 4 appar som påminner dig om att äta vid rätt tidpunkt
Grönt te
DE Grönt te Det är ett bra alternativ för den som letar efter något enklare och mer traditionellt. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen. Med andra ord lindrar det också obehagliga symptom.
Te minskar upptaget av stärkelse, förbättrar ämnesomsättningen och innehåller koffein. I denna mening bör det undvikas av de som är känsliga för föreningen. Det finns flera olika tesorter, och du kan njuta av subtila eller starka smaker, beroende på din preferens.
Pepparmyntste (mentha-piperita)
Detta te har kramplösande egenskaper som avslappnar tarmmuskeln. Den har också en smärtstillande funktion, vilket gör den idealisk för personer med magsmärtor. Allt detta eftersom den är rik på mentol.
Det är kontraindicerat för dem som lider av svår halsbränna, eftersom det kan förvärra detta symptom. Dess smak och doft är mintig och ganska behaglig, så du kan inkludera den i din dagliga rutin för att fräscha upp din gom.
Svart te
För den som letar efter matsmältningsteer kan svart te vara intressant. Den har antioxidativa polyfenoler som hjälper till med regelbundenhet av tarmarna och viktminskning. Faktum är att det till och med kan skydda mot magsår.
Teet har en karakteristisk smak och kan ersätta ditt morgonkaffe, eftersom det innehåller koffein. Ett tips är att dricka den med mjölk för att förbättra smaken.
Fänkålste
Detta är ett te med flera fördelar. Det kan förebygga magsår, lindra förstoppning och underlätta tarmtömningen. Fänkålste kan utföra dessa funktioner genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer.
Dess antioxidanter stöder också immunförsvaret, vilket gör den idealisk för dem som ofta blir sjuka. Den har en söt, lakritsliknande smak, vilket gör den behaglig att inta.
Boldo-te
Boldo-te är ett traditionellt naturmedel, känt för invånare i Central- och Sydamerika. Det hjälper matsmältningen och minskar obehagliga symptom som gaser.
Detta är också ett av teerna för matsmältning och viktminskning, eftersom det främjar bättre matsmältning av fetter. Boldo-te har antiinflammatoriska egenskaper och förbättrar leverhälsan.
Hur man förbereder terecept för matsmältning?
Det finns flera sätt att tillaga te, och stegen är inte desamma. Upptäck de viktigaste sätten och välj det du föredrar nedan.
Infusion
Bild: Unsplash
Örtte är förmodligen den vanligaste metoden för att tillaga te för matsmältning, särskilt eftersom det är så tepåsar tillagas. Kolla in det:
- Koka upp vattnet du ska använda;
- Placera örterna eller påsen i en behållare, till exempel en mugg eller burk;
- Häll nu vattnet i behållaren;
- Vänta den rekommenderade tiden och konsumera. För blommor och blad är det 10 minuter, medan det för rötter, stjälkar och bark är 20 till 30 minuter.
Avkok
Idealisk för bark, rötter och stjälkar, avkoket är mycket enkelt att göra.
- Häll det kalla vattnet och örterna i en kastrull;
- Täck över och placera över värmen och låt koka i upp till 20 minuter;
- Låt det vila i några minuter efter att du stängt av värmen;
- Sedan är det bara att sila och dricka teet.
Urlakning
Slutligen är maceration en historisk metod som används för att utvinna maximal smak och fördelar. Det kräver mer förberedelser.
- Skär örterna i små bitar eller mal dem;
- Blötlägg dem i rumstempererat vatten i minst en timme, men upp till 24 timmar;
- Nu är det bara att sila och njuta!
Förbättra din tarmhälsa med te
Genom att dricka ett av de teer som hjälper matsmältningen kan du lindra dåliga symtom naturligt. På så sätt kan du undvika medicinering och dess många biverkningar. Det finns alternativ för att tillfredsställa alla smaklökar, oavsett vad du föredrar. Och kom ihåg: du kan alltid söta teet med honung för att göra det godare!
Men om symtomen inte förbättras och fortsätter att vara besvärande rekommenderas det att konsultera en professionell. Man vill ju trots allt inte låta ett allvarligare problem gå obemärkt förbi, eller hur? Och naturligtvis kan din läkare också rekommendera effektiva behandlingar oavsett din situation.