Reklamlar
Dengeli bir diyet oluşturmanıza yardımcı olacak, diyetinizi iyileştirecek 5 uygulama olduğundan, iyi beslenmenin stresli veya kısıtlayıcı olması gerekmez. Bu bağlamda damak tadınızı yeniden eğitme sürecinde nevrozsuz, sağlıklı yemekler planlamanıza yardımcı olan teknolojilerdir.
Genel olarak bu platformlar, uzman tıbbi desteğin yerine bir beslenme uzmanının geçmesini sağlamaz ve bu makale, sizi iyi beslenmenize yardımcı olabilecek araçlar hakkında bilgilendirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle bunları akıllıca kullanın, ancak vücudunuza yönelik çılgın ve istismarcı diyetlerle sağlığınızı riske atmayın.
Reklamlar
Siz de okuyun: Fikirlerinizi zihin haritalama uygulamalarıyla düzenleyin
Diyetinizi geliştirmek için en iyi uygulamalar nelerdir?
1. Noom: Kilo Verme ve Sağlık
Resim: Reprodüksiyon/Apple Store
Reklamlar
Bu hiç şüphesiz diyetinizi geliştirmek için en iyi uygulamalardan biridir. Temel olarak Noom, uzman onaylı içerik ve kaynaklardan oluşan bir evren sunar. Bunun nedeni beslenme uzmanları, psikologlar, davranış koçları ve teknoloji profesyonellerinden oluşan bir ekibe sahip olmasıdır.
Bununla birlikte, artık kilo vermek için temiz diyetler aramanıza veya tarayıcınızda "yakınımdaki sağlıklı restoranlar" gibi terimleri aramanıza gerek yok. Tam tersine Noom, sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olmak konusunda çoğu platformun izlediği yoldan sapıyor.
Yani uygulama, kısıtlayıcı ve imkansız diyetlere odaklanmak yerine sizi yeme alışkanlıklarınız hakkında daha fazla farkındalık yaratmaya yönlendiriyor. Özellikler arasında şirket profesyonelleri tarafından oluşturulan kişiselleştirilmiş diyetler, alışkanlık takibi ve hatta günlük sağlıklı beslenme ipuçları yer alıyor. Şimdi indirin Android veya iOS.
2. Yazio: Kalori Sayacı
Resim: Reprodüksiyon/Apple Store
Yazio ile kan grubunuza göre beslenmek gibi şüpheli uygulamalara inanmayı bırakıp, iyi beslenmeyi öğrenirsiniz. İster vegan bir diyet arıyor olun, ister glütensiz yiyecekler içeren beslenme rutinleri, ister genel olarak sağlıklı yiyecekler arıyor olun, bu en iyi seçeneklerden biridir.
Aslında bu, kullanıcıların en sevdiği platformlardan biri çünkü ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş ve sertifikalı profesyoneller tarafından hazırlanan diyetler üretiyor. Ancak Yazio daha da ileri giderek, zararlı yağlar da dahil olmak üzere kalori alımınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur.
Ayrıca uygulamanın diyetleri, sağlıklı atıştırmalıklardan sofranızda eksik olmayacak sağlıklı tatlılara kadar evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı tarifler içeriyor. Yazio'nun desteğiyle organik beslenmek ve temiz diyet yemekleri planlamak artık daha da kolaylaşıyor, çünkü hepsi avucunuzun içinde. Şimdi indirin Android veya iOS.
3. Gelecek
Resim: Reprodüksiyon/Apple Store
Eğer bir sporcuysanız ve beslenmenizi iyileştirecek uygulamalar arıyorsanız, Future en eksiksiz uygulamalardan biridir. Adından da anlaşılacağı gibi platform, bir sporcu olarak geleceğinizi gözeterek çalışıyor.
Hangi spor dalında olursa olsun, sporcular için en önemli zorluklardan biri, mümkün olan en yüksek kalitede antrenman yapabilmek ve rekabet edebilmek için kendilerini doğru şekilde beslemektir. Bunu göz önünde bulundurarak Future, sizi, rutininize uyacak şekilde son derece özelleştirilebilir beslenme planları da dahil olmak üzere özel programlar oluşturmanıza yardımcı olacak sertifikalı eğitmenlerle buluşturur.
Bu uygulama sayesinde tüm sağlıklı öğünleriniz kaliteyle hesaplanacağı için artık yemek sonrası antrenman konusunda şüpheniz kalmayacak. Ayrıca yemek planlarında sağlıklı bir kahvaltıdan günün son öğününe kadar sağlıklı bir plan oluşturmaya yönelik ipuçları da yer alıyor. Şimdi indirin Android veya iOS.
4.NuMi
Resim: Reprodüksiyon/Apple Store
Sağlıklı restoranlar her zaman aradığınızı sunmayabilir, ancak Nutrisystem'in NuMi uygulaması kesinlikle hayal kırıklığına uğratmayacaktır. Basit bir ifadeyle platform, yeme alışkanlıklarınızı, aktivitelerinizi ve fazla kilolarınızı kaybetme yolculuğunuzdaki ilerlemenizi takip eden bir araç olarak çalışıyor.
Ancak NutriSystem yemek dağıtım hizmetiyle bağlantılıdır, böylece abonelik planınız kapsamında tükettiğiniz tüm fitness öğle yemeklerini ve yemekleri doğru bir şekilde kaydedebilirsiniz. Bununla birlikte, bir haber akışına, etiketleri tarayacak bir yiyecek bankasına ve hatta motivasyonunuzu güncel tutmak için mini zorluklara erişiminiz olduğundan özellikler daha da ileri gider.
Daha da ileri gitmek istiyorsanız, evde uygulayabileceğiniz sağlıklı öğle yemeği fikirlerinden veya sağlıklı akşam yemeği fikirlerinden yararlanın. Bu uygulamanın bir diğer farkı da, antrenmanlarınızı kaydetmek için onu bazı akıllı saat türleriyle senkronize edebilmenizdir. Şimdi indirin Android veya iOS.
5. Oruç Tutmak
Resim: Reprodüksiyon/Apple Store
Aralıklı orucunuzu takip etmenize yardımcı olacak iyi bir uygulama arıyorsanız DoFasting size bu yolda kaliteli bir şekilde rehberlik edebilir. Her şeyden önce, özellikle bu uygulamada yeniyseniz, diyetinizi geliştirmek ve oruç günlerinizi takip etmek için en iyi uygulamalardan biridir.
Daha ayrıntılı olarak, bu platformun ana özelliği, ne zaman yemek yemeniz veya yemeyi bırakmanız gerektiğini hatırlamanıza yardımcı olan, özelleştirilebilir bir oruç programı ve zamanlayıcıdır. Ancak sağlığınızı riske atmadan doğru işlemleri gerçekleştirebilmeniz için önemli kayıtların tutulduğu bir bölüm bulunmaktadır.
Bu, kilonuzu, su tüketiminizi, kalorilerinizi ve hatta her gün kaç adım attığınızı takip etmeyi içerir. Bu bilgileri doldurmayı unutmayın, çünkü bu şekilde uygulama süreçlerinizle ilgili olarak daha akıllı hale gelir ve size yardımcı olacak daha fazla bilgi sunar. Şimdi indirin Android veya iOS.
Peki, diyetinizi iyileştirecek bu uygulama listesini beğendiniz mi?
Doğru beslenme konusunda acı çekmeyi bırakın ve bu ay sağlıklı bir BMI elde etmek için bu uygulamaları kullanın. Bu platformlar sayesinde sağlıklı beslenmek kolay, eğlenceli ve çok daha pratik hale geliyor. Bu platformlardan birini deneyin ve sağlıklı yemek hazırlığını rutininize uygulamaya başlayın.
