Reklamlar
Kolesterolü izlemek için özel uygulamaların olduğunu biliyor muydunuz? Günümüzde yüksek kolesterolün en büyük nedenleri, aşırı işlenmiş gıdalardaki yüksek yağ seviyeleri ve giderek yaygınlaşan, iyi besin maddeleri açısından düşük bir diyet yeme alışkanlığıdır. Dünya nüfusunda hareketsiz yaşam tarzının artmasının yanı sıra.
Kolesterolü izlemek için neden uygulamaları kullanmalısınız?
Çoğu zaman insanlar kolesterol seviyelerinin yüksek olduğunu bile bilmiyorlar! Bu genellikle hiçbir belirtiye neden olmaz, dolayısıyla durum kötüleşmeden tespit edilmesi daha zordur.
Reklamlar
En yaygın olanı kan testleriyle kolesterolün ölçülmesidir. Ancak bu kontrolü evde yapabiliyorsanız verilerinizi daha iyi kontrol etmek için uygulamaları kullanabilirsiniz. Yüksek tansiyon ve diyabet gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa bunları kontrol etmek özellikle önemlidir.
Ve tabii ki bu verileri izlemek ve iyi bir beslenme düzenine sahip olmak sağlığınızı iyileştirmek için çok önemlidir. Seviyenizi iyileştirmek istiyorsanız, kolesterolü izlemek için en iyi uygulamaların listesine aşağıda bakın.
Reklamlar
Siz de okuyun: Zamanında yemek yemenizi hatırlatacak 4 uygulama
LDL: Kolesterol Takibi
Resim: Play Store
LDL: Kolesterol Takipçisi kolesterolünüzü izlemek için çok basit ama çok iyi bir uygulamadır. Her gün bilgilerinizi girmeniz yeterli; toplam kolesterol, HDL ve LDL gibi önemli bilgileri hesaplayacaktır. Ayrıca anlaşılmasını kolaylaştırmak için “Normal”, “Uyarı” veya “Yüksek” göstergesini de gösterir.
Uygulama, sonuçlarınızı girmeniz ve indeksinizi her zamanki saatte kontrol etmeniz için size günlük bir hatırlatma gönderir. Gerektiğinde yedekleme amacıyla verileriniz Google hesabınızda saklanır. Ve sonuçlarınızı diğer platformlarla paylaşmanıza olanak tanır. Uygulama tamamen ücretsizdir ancak reklamlar bulunmaktadır.
LDL: Kolesterol Takibi şu adreste mevcuttur: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
Kolesterol Yöneticisi
Resim: App Store
Kolesterol Yöneticisi genel kolesterolünüzü kontrol etmek için harika bir uygulamadır. Bununla birlikte, LDL kolesterol düzeyleri gibi verilerinizi girmeniz ve renkli grafikler aracılığıyla bilgi elde etmeniz yeterlidir. Grafikler ruh halinizi, semptomlarınızı ve aldığınız ilaçları içerir.
Bu şekilde görmek, oranlarınızdaki kalıpları, değişiklikleri belirlemek ve tıbbi sorunlarınızı kontrol etmek daha kolaydır. Diğer bir özellik ise onu Apple Watch'unuzla veya diğer kalp atış hızı izleme cihazınızla senkronize edebilme yeteneğidir.
Kolesterol Yöneticisi yalnızca şurada mevcuttur: Uygulama mağazası iOS için.
Kolesterol Tablosu
Resim: App Store
Kolesterol Tablosu kolesterol seviyelerini izleyen iyi bir uygulamadır. Bununla birlikte endekslerinize göz kulak olabilir ve daha iyi bir diyet uygulayabilirsiniz. Bu konuda size yardımcı olmak için gıdalardaki kolesterol düzeyleriyle ilgili bilgilerle dolu tam bir liste sunuyor. Bu, diyetinizi değiştirmenizi çok daha kolay hale getirir!
Ayrıca öğünlerinizden kolesterol hesaplamak için bir sisteme sahiptir. Bununla birlikte, sağlıklı bir kiloyu korumak önemli olduğundan, zamanla kilo değişiminizi de izleyebilirsiniz. Uygulama ücretsizdir ancak reklamları kaldırmak gibi ücretli özelliklere sahiptir.
Kolesterol Tablosu şu adreste mevcuttur: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
Kolesterol Takibi
Resim: App Store
Kolesterol Takipçisi, ilerlemenizi görmek için verilerinizi girebileceğiniz, kolesterol seviyenizi izlemeye yönelik başka bir uygulamadır. Kolesterol düşürücü bir diyet için en iyi seçenekleri seçmek için kapsamlı bir gıda verileri listesine sahiptir. Kolesterolü düşüren yiyecekleri bile çok zorlanmadan bulabilirsiniz!
Uygulama aynı zamanda gün boyunca kolesterol alımınızı kontrol etmek için yiyeceklerin belirli porsiyonlarında kolesterol aramanıza da olanak tanır. Ayrıca gıdayla ilgili diğer beslenme bilgilerini de gösterir, böylece örneğin tuz ve karbonhidrat alımının kontrolü gibi diğer endeksleri kontrol edebilirsiniz. Ücretsiz bir uygulamadır ancak premium özelliklere sahiptir.
Kolesterol Takipçisi yalnızca şu adreste mevcuttur: Uygulama mağazası iOS için.
Yemek
Resim: App Store
Fooducate, daha sağlıklı beslenmek ve kolesterolü düşürmek isteyenler için harika bir uygulama. Gıda paketleri üzerindeki bilgileri anlamanıza yardımcı olur. Bunu yapmak için, sağlığınız için iyi olmayan gizli bileşenlere dayalı olarak her bir gıda için bir derecelendirme oluşturur. Örneğin trans yağlar ve yapay tatlandırıcılar.
Platform, 250.000'den fazla üründen oluşan bir veritabanına sahip olmanın yanı sıra, ürünlerin bilgi üretmek üzere taranmasına da olanak tanıyor. Uygulama, taradığınız ürüne göre daha iyi tüketim seçenekleri bile önerir.
Tüm öğünlerinizi, kalorilerinizi, yağ, protein vb. verilerinizi kontrol edebilirsiniz. Ayrıca egzersiz, uyku, açlık seviyeleri ve ruh hali hakkındaki kişisel bilgileri de girin. Buna ek olarak, daha iyi sağlık, kilo kaybı ve kolesterolün nasıl düşürüleceği konusunda profesyonellerden tavsiyeler sunulmaktadır. Ücretsiz bir uygulamadır ancak premium özelliklere sahiptir.
Fooducate için kullanılabilir Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
Bu uygulamalardan herhangi birini denediniz mi?
Özellikle kolesterol düzeyiniz artık normal değilse ve risk grubundaysanız sağlığınıza dikkat etmek son derece önemlidir. Genetik faktörler aynı zamanda vücuttaki kolesterol miktarını da etkiler, bu nedenle kötü beslenmeseniz bile önlem almak her zaman iyidir.
Periyodik olarak sağlık uzmanlarına danışmalı, test yaptırmalı ve önerilen kolesterol ilaçlarını almalısınız, ancak evde günlük kontrol şarttır. Endekslerinizi normale döndürmeniz, uzun ve sağlıklı bir yaşama sahip olmanız ancak bu şekilde mümkün olacaktır.
