Daha hafif ve huzurlu bir yaşam için rahatlatıcı çaylar 

İlaçlar her zaman rahatlamanın ve stresi azaltmanın en iyi yolu değildir. Bunun yerine sakinleştirici çaylar denemeye ve doğal 100% yöntemini geliştirmeye ne dersiniz? 

Birçok kişi madde bağımlılığı nedeniyle ciddi komplikasyonlarla karşı karşıyadır. Bu sorun, büyük ölçüde günlük hayata uygulanan düşmanca baskı nedeniyle dünya çapında hızla yayılıyor. 

Ancak dilerseniz bugün istatistiklerden kaçabilirsiniz: Bu sakinleştirici çaylar sayesinde rahatlamakta veya uyumakta zorluk çekmeyeceksiniz! 

Sakinleştirici çayların tedavi edici etkileri 

Bu çaylar sinirleri sakinleştirmenin yanı sıra, kaygıyla mücadele Bu vücudu rahatlat. Kısa veya uzun vadeli bazı duygusal bozukluklar genellikle şiddetli olan kas ağrısına neden olma eğilimindedir. 

Onlar da yardımcı olabilirler uykuyu iyileştir. Kalabalık şehirlerde yaşamak, hatta hayatın olumsuzluklarının kurbanı olmak uykusuzluğun en büyük nedenleri arasında yer alıyor: Tüm bunları ilaçların tehlikeli yan etkilerine maruz kalmadan doğal yollarla çözmeyi hiç düşündünüz mü? 

Stresi azaltmak için en iyi çaylar 

Stres ve kaygıya karşı bu lezzetli çay seçeneklerinden bazılarını deneyin ve sonsuza kadar daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşın: 

Papatya çayı 

Bu ünlü emülsiyonun pek çok ailede yorumlanmasına gerek yoktur. Papatya açısından zengindir apigenin, merkezi sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olan bir flavonoid. Ayrıca bu madde stresle ilişkili bir hormon olan kortizol düzeyinin azaltılmasına da yardımcı olur. 

Aradaki fark, zamanla bağımlılığa veya istenmeyen yan etkilere neden olabilecek katkı maddeleri içermeyen doğal bir ilaç olmasıdır. 

Limon otu (veya limon otu) çayı 

Bu lezzetli rahatlatıcı çay, sakinleştirici etkisi olan bir madde olan sitral açısından zengindir. Merkezi sinir sisteminiz birkaç bardaktan sonra sakinleşme eğilimindedir. 

Aşırı endişe veya sinirliliğin kurbanıysanız, herhangi bir endüstriyel işlem gerektirmeyen bir şeyi tercih ediyorsanız, otu satın alıp elle hazırlamak harika bir fikirdir. Bu elbette süpermarketlerde bulunan ticari versiyonların da harika olmadığı anlamına gelmiyor! 

Melisa çayı (veya Melissa) 

Sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahip bir başka harika seçenek. Bu ürünün sürekli tüketilmesiyle kaygı ve stres kontrol altına alınabilir. 

Tadı oldukça hafif ve hoştur. Daha hassas damak zevkleri, yapraklarının limona çok benzeyen narenciye aromasını takdir edecektir. Soğuk ve şekerli olarak içmek de harika bir fikir! Yaz aylarında serinlemenin en doğal yollarından biri. 

Tutku meyvesi çayı (Passiflora) 

Bu çay, merkezi sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olan flavonoidler açısından oldukça zengindir. Uykunuzu iyileştirmeniz gerekiyorsa en iyi seçeneklerden biridir.  

Araştırmalar çarkıfelek çiçeği çayı tüketiminin hafif uyku problemi olan yetişkinlerin tedavisinde endike olduğunu göstermektedir. Ayrıca, sakinleştirici etkisi aşırı uyuşukluğa neden olmadan anksiyete belirtilerini kontrol etmeye yardımcı olur. Kan basıncı da azalır. 

Çaylar doğal 100% yöntemiyle nasıl hazırlanır? 

Prosedür her vakaya göre değişir. Ana olanları keşfedin: 

Siz de okuyun: Metinler ve yapay zeka: Yazınızı geliştirmek için teknolojiyi kullanın

Ihlamur suyu 

Tisan hazırlamak için aşağıdaki öğreticiyi izleyin: 

1. Suyu kaynatın; 

2. Dilediğiniz otları (kök, ağaç kabuğu, çiçek ve yaprak) ekleyin ve beş dakika daha kaynatmaya devam edin; 

3. Isıyı kapatın, örtün ve süzüp tatmadan önce birkaç dakika daha dinlendirin. 

İnfüzyon 

Çiçek ve yaprak hazırlamak için mükemmeldir! Nasıl yapılacağını görün: 

1. Otları bir kaba koyun; 

2. Suyu kaynatın; 

3. Suyu bitkilerin üzerine dökün; 

4. Tüketmeden önce yaklaşık 10 dakika (çiçekler ve yapraklar) veya 20 ila 30 dakika (kökler, saplar ve ağaç kabuğu) bekleyin. 

Kaynatma 

Eğer kabuğu, kökü ve sapıyla çay yapmayı düşünüyorsanız en doğru yöntem şu: 

1. Suyu ve bitkileri, içinde soğuk su bulunan bir kaba koyun; 

2. Kabı ateşe koyun ve 20 dakikaya kadar kaynatın; 

3. Kabı kapatın ve karışımın birkaç dakika dinlenmesini sağlayın; 

4. Süzün ve keyfini çıkarın. 

Maserasyon 

Bu yöntem, şifalı bitkilerden en fazla lezzeti ve faydayı elde etmeniz için mükemmeldir: 

1. Tüm yaprakları 10 ila 24 saat soğuk suda bekletin; 

2. Arzu ederseniz süzün ve tüketin. Bitkilerin tüm tedavi edici özelliklerinin bozulmamasını sağlayan kaynatma kullanımına gerek yoktur. 

Gözlem: Her bitkinin kendine özgü hazırlama süreleri olabilir. Genel olarak köklerin, kabuğun ve sapların hazırlanması daha fazla zaman gerektirir. 

Kendinize ait diyeceğiniz sakinleştirici bir bitkisel infüzyon 

O kadar çok rahatlatıcı çay var ki içlerinden birini seçmek imkansız gibi görünebilir değil mi? Ama bu hiç sorun değil: onları karıştırmayı deneyin! Papatya ve melisa lezzetli bir karışım olmasının yanı sıra, ilgili maddelerin tüm tedavi edici etkilerini artırır. 

Benzer şekilde, tarçın çubuklu çarkıfelek meyvesi çayı, güçlü bir antioksidan görevi görmenin yanı sıra kaygıyı kontrol etmeye de yardımcı olur. Bir bakıma strese karşı en iyi çaylar, aralarındaki lezzetli bir kombinasyon olabilir! 

Sakinleştirici çayların mucizeler yaratmadığını unutmayın. Hayatı kolaylaştırmak için bazı günlük alışkanlıklarınızı büyük ölçüde değiştirmeniz gerekebilir! Hiçbir ilaç asla kapanmayan bir yarayı iyileştiremez sonuçta.