Reklamlar
Doğum kontrol hapları adet kanamasını kontrol etmek ve istenmeyen hamileliği önlemek için çok faydalıdır, ancak tüm kadınlar uyum sağlamaz. Sonuç olarak, alternatifler üzerine çok sayıda araştırma var ve bunların en iyilerinden biri adet döngüsü ve üreme sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için uygulamaları kullanmak. Elbette profesyonellere danışmanın yerini almazlar, ancak çoğu kadın için çok faydalıdırlar.
Adet döngüsünü ve üreme sağlığını izlemek için hangi uygulamalar?
Uygulama mağazalarında hem Android hem de iOS için çok çeşitli seçenekler bulunmaktadır. Ancak birçoğu eksiktir veya pek iyi çalışmayan özelliklere sahiptir. Bu yazıda aradığınız konuda başarılı olmanız için sadece en gelişmiş olanları seçtik. Okumaya devam edin ve kontrol edin!
Reklamlar
1. Doğal Döngüler
Resim: App Store
Seçime başlarken, ABD ve Avrupa'da doğum kontrol yöntemi olarak kullanılması onaylanmış tek uygulama olan Natural Cycles uygulamasına sahibiz. Sunulan verilerin etkinliğini artırmak için Apple Watch ile entegrasyonu vardır. Platforma göre, istenmeyen hamileliği önlemek için tipik kullanımda 93%, mükemmel kullanımda ise 98%'de etkilidir. Bu nedenle menstrüel baskılamanın istendiği durumlar dışında doğum kontrol haplarının yerini alabilir.
Reklamlar
Uygulama, adet döngünüze ve bazal sıcaklığınıza uyum sağlayan izleme teknolojisini kullanır; böylece ne zaman doğurgan olduğunuzu ve ne zaman hamile kalamayacağınızı bilirsiniz. Ayrıca doğurganlık ve yumurtlama düzeninize ilişkin günlük bilgiler sunarak adetinizin ne kadar süre önce gerçekleşeceğini size bildirir. Böylece doğal aile planlamasının gerçekleştirilmesi çok daha kolay hale geliyor.
Doğal Döngüler şu adreste mevcuttur: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
2. Flo
Resim: App Store
Bir diğer çok ilginç seçenek ise 300 milyondan fazla kullanıcıyla adet döngüsü ve üreme sağlığıyla ilgilenen Flo'dur. En doğurgan döneminiz ve yumurtlama zamanınız hakkında sizi bilgilendiren eksiksiz bir takvimle, doğurganlığı izlemeye yönelik gelişmiş araçlara sahiptir. Kullanımı çok kolaydır; sadece regl olmaya başladığınız günü kaydedin ve Flo, 90%'den fazla vakada bir sonraki regl döneminin ne zaman gerçekleşeceğini tahmin edebilir.
Uygulama, ne zaman hamile kaldığınızı hesaplamak için son adet tarihinizin ne zaman olduğu hakkında detaylı bilgi sahibi olmanızı sağlar. Ayrıca hesabınızı partnerinizin hesabına da bağlayabilirsiniz, böylece onların adetiniz veya hamileliğiniz hakkında her şeyi bilmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca kullanıcıların semptomlarını daha iyi anlamalarına ve hamileliğin erken belirtilerini tespit etmelerine yardımcı olur. Son olarak, örneğin ilaç almayı ve su içmeyi unutmamaları için hatırlatmalar sunuyor.
Flo şu adreste mevcuttur: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
3. İpucu
Resim: App Store
Ayrıca bilimin gücünü ve doğurganlık uzmanlarının desteğini avucunuzun içine koymayı vaat eden gelişmiş ve sezgisel bir uygulama olan Clue'ya da sahibiz. Kadınlar tarafından hayatlarının farklı noktalarında, ister hamile kalmak, ister adet döngüsüyle ilgili deneyimlerini izlemek, hatta menopoz değişikliklerini yönlendirmek istesinler tarafından kullanılabilir. Son adet tarihi hesaplayıcı ile sağlığınız hakkında daha detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz.
Clue size vücudunuzu daha iyi anlama, adet döngüsü düzenlerini keşfetme ve çok daha fazlasını yapma yeteneği verir. Bu sayede bir sonraki adet döneminiz için hatırlatıcılar oluşturabilir ve hangi günlerin en verimli olacağını, ne zaman yumurtlayacağınızı bilerek planlama yapabilirsiniz. Tüm bunlarla hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz (veya bundan nasıl kaçınacağınızı öğrenebilirsiniz).
İpucu şurada mevcut: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
4. Ovia
Resim: App Store
Adet döngünüzü ve üreme sağlığınızı kontrol altına almak mı istiyorsunuz? O zaman Ovia daha da hoşunuza gidebilir çünkü tamamen ücretsizdir. Diğer şeylerin yanı sıra adet döngünüzü izlemek ve yumurtlamayı tahmin etmek için en son doğurganlık araştırmalarına dayanan bazı özel algoritmalar kullanır. Öne çıkıyor çünkü daha uzun, daha kısa veya karışık adet döngüsü olanlarda bile işe yarıyor.
Uygulamanın içinde doğurganlık pencereniz ve günlük doğurganlık puanınız gibi bilgileri bulacaksınız. Verileri iyileştirmek için bazal sıcaklığı ve kullanılan ilaçları izlemenize olanak tanır ve hatta semptomlara dayalı olarak gerçek zamanlı uyarılar gönderir. Ayrıca adet döngünüzle ilgili istatistikleri ve özetleri gösterir ve Apple Health ve Fitbit ile entegrasyonu vardır.
Ovia şu adreste mevcuttur: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
5. Femble
Resim: App Store
Seçimi sonlandırırken, ilk yapay zeka tabanlı kadın sağlığı asistanı olan Femble'ımız var. Takip edilmesi kolay günlük ipuçları sunarak benzersiz ihtiyaçlarınızı ve kalıplarınızı keşfetmede ortağınız olmayı vaat ediyor. Bu şekilde adet döngünüz üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmanın çok ötesine geçer ve genel sağlığınızı iyileştirebilmeniz için yöntemler sunar.
Siz de okuyun: Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak, izlemek ve sürdürmek için araçlar
Famble'da kullanıcılar, adet aşamalarına ilişkin öngörüler gönderen akıllı yapay zeka tabanlı adet takibine erişebilir. Ayrıca adet döngüsüne uyum sağlayan yoga rutinleri, sağlıklı tarifler ve kişiselleştirilmiş egzersizlerle refahı artırmaya yönelik destek sunuyor. Aynı zamanda zihni sakinleştirmek ve duyguları ve ruh halini izlemek için meditasyon araçlarını da içerir.
Femble şu adreste mevcuttur: Oyun mağazası Android için ve Uygulama mağazası iOS için.
Sağlığınız üzerinde daha fazla kontrole sahip olun
Bu uygulamalarla adet döngünüz ve üreme sağlığınız hakkında detaylı bilgi alırsınız. Bu şekilde hamileliği önlemek veya hamileliğe hazırlanmak çok daha kolaydır. Hamileliğiniz boyunca size her zaman yardımcı olacak seçenekler bile var!
