Rehberli meditasyon, bir rehberin sözlü rehberliğini içeren, huzurlu bir deneyim sağlayan bir uygulamadır. Çakra meditasyonundan, kaydırma tekniklerine kadar çeşitli temalar sunan, kullanıcının tercihlerine göre uyarlanabilen uygulamalarla yönlendirilebilir.

Bu uygulama stresin azaltılmasını, odaklanmanın ve hafızanın geliştirilmesini destekler. Bu faydalar dengeli ve dayanıklı zihinsel sağlığa katkıda bulunur.

Bu uygulamaların çoğunda meditasyon müziği mevcuttur. Meditasyonlar sırasında rahatlatıcı müzikler seçerek veya rahatlatıcı bir ortam oluşturmak için zamanlayıcı işlevini kullanarak deneyiminizi kişiselleştirin.

Çeşitli platformlarda sunulan farkındalık meditasyonu, şimdiye odaklanmayı teşvik eder, stresi azaltır ve farkındalığı artırır. Diğer faydalar arasında zihinsel ve duygusal sağlığın iyileştirilmesi yer alır.

Derin uyku meditasyonu, insanların huzurlu, rahat bir ruh haline ulaşmalarına yardımcı olmak ve uykuya dalma sürecini kolaylaştırmak için sözlü talimatlar veya rahatlatıcı seslerin kullanılmasını içeren bir uygulamadır. Zihni sakinleştirmeyi, stresi azaltmayı ve huzurlu bir gece için ideal koşulları yaratmayı amaçlamaktadır.

Uygulamalar yeni başlayanlar için bir dizi kısa video sunuyor. Bilinçli nefes alma gibi basit uygulamalarla başlayın ve deneyimlerinizi yavaş yavaş genişletin.