Kan şekerinizin yüksek mi yoksa düşük mü olduğunu belirlemenin tek yolu kan şekeri testidir. Bir damla kandan glikozu ölçen bir şeker ölçüm cihazı ile yapılabilir. SBD'ye göre ideal değerler şunlardır: Açlık glikozunun 100 mg/dL'nin altında olması, yemeklerden iki saat sonraki glikozun 140 mg/dL'nin altında olması ve tahmini ortalama glikozun 154 mg/dL'nin altında olması.

Yüksek veya düşük glikozun diyet, fiziksel aktivite, stres ve ilaçlar gibi çeşitli nedenleri olabilir. Karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yemek kan şekerini yükseltebilir, fiziksel egzersiz ise düşürebilir. Stres ve insülin gibi bazı diyabet ilaçları da glikoz seviyelerini etkiler.

Glikozu kontrol etmek için yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklikleri teşvik etmek gerekir. Buna lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin gıdaların tüketilmesi, düzenli fiziksel egzersiz yapılması, stresin kontrol edilmesi, sigaradan uzak durulması ve alkol tüketiminin azaltılması dahildir. Ayrıca diyabet ilaçlarının kullanımıyla ilgili tıbbi tavsiyelere uymak da önemlidir.

Hayır, glikoz izleme uygulamaları kan şekeri testlerinin yerini almaz. Tamamlayıcıdırlar ve günlük bakıma yardımcı olurlar. Kan şekeri testleri, glikozu ölçmenin en doğru ve güvenilir yoludur ve günde birkaç kez veya tıbbi tavsiyeye göre yapılması önerilir.